Wado-ryu karate-do adulti: un corso per gli adulti dai 15 anni in su

Il corso è rivolto agli adulti dai 15 anni in sù.

I principi cardine di questa arte marziale sono la cedevolezza e l’adattabilità, e le sue tecniche sono veloci ed essenziali, è particolarmente indicata per chi vuole imparare il combattimento e la difesa personale.

Gli allenamenti si basano sullo studio  e la pratica dell’“etichetta giapponese” (reigi, insieme delle “regole marziali”), della meditazione (zen: za zen, “meditazione da seduti”, ritsu zen, “meditazione da in piedi”), della preparazione fisica (taiso), delle figure fondamentali a solo e in movimento (sonoba waza e ido kihon), delle forme a solo (tandoku enren kata: Kihon kata, Pinan 1-5, Kushanku), delle applicazioni e delle forme a coppie (kaisetsu e kumite kata: Sanbon, Nihon, Ippon kumite) che fanno parte del programma di “base” dello stile, oltre al combattimento libero di “base” con e senza protezioni (jiyu kumite).

I benefici del corso di Wado-ryu karate-do adulti

I benefici del corso Wado-ryu karate-do adulti sono sia fisici che psico emotivi

• migliora la mobilità articolare (in particolar modo della schiena e delle gambe), la flessibilità dinamica, la capacità di decontrazione  muscolare;
• si sviluppa la resistenza anaerobica e aerobica di breve periodo;
• si potenziano la forza veloce e la forza esplosiva;
• aumentano fortemente le capacità coordinative simmetriche e asimmetriche;
• si recupera, mediante le forme  tradizionali, l’armonia posturale;
• si apprende l’autodifesa mediante le forme a coppie e il combattimento libero, arbitrato e non, con o senza protezioni;
• migliora l’autostima e “scarica” in modo sportivo la propria aggressività inespressa,  eliminando così la possibilità di comportamenti violenti e antisociali.