Il Tai ji quan Chen: una pratica per gli adulti

Il corso è indicato per gli adulti che desiderano migliorare il proprio equilibrio psico-fisico mediante una forma di ginnastica tecnico-artistica.

Gli allenamenti si basano sull’allenamento del Qi gong di stile Chen, sull’esecuzione della forma lunga a mano nuda tipica dello stile Chen (Da lu, detta anche Yi lu, “Prima forma”, perché nello stile Chen se ne praticano due) e su esercizi a coppie che si svolgono nello spazio (Tui shou).

La pratica è adatta a diverse condizioni di salute, ed in particolare a chi vuole sviluppare la mobilità articolare e le capacità neuro-motorie coordinative.

I benefici del Tai ji quan Chen

I benefici sono gli stessi del Qi gong (perseguiti con una forma di pratica più articolata):

• la tonificazione dei polmoni e la regolarizzazione del ritmo respiratorio;
• il recupero cardiovascolare, il miglioramento della circolazione sanguigna e la regolarizzazione della pressione arteriosa;
• la stimolazione  della termoregolazione ed il riequilibrio ormonale;
• il miglioramento della digestione;
• il miglioramento della mobilità articolare e delle capacità neuro-motorie coordinative;
• la tonificazione muscolare, la flessibilità e il riequilibrio dell’energia vitale all’interno del corpo;
• l’aumento dell’autostima, della vitalità e dell’ottimismo.