Corso di Qi Gong
Area Cina
Cosa è il Qi Gong
Il Qi gong è una ginnastica “dolce” e a basso impatto cardiovascolare che si caratterizza per i suoi movimenti naturali, lenti e rilassati.
Qi gong, significa letteralmente “lavoro sull’energia”, nel senso di allenamento e studio della respirazione e della “percezione”.
È un’antica disciplina cinese, e viene spesso chiamato Nei gong o “lavoro interno” per la profondità del suo approccio.
Il Qi gong costituisce uno strumento versatile che può essere utilizzato tanto come ginnastica per la salute quanto per accrescere le proprie capacità corporee.
Il Qi gong: una pratica per tutti gli adulti
Il corso è indicato per tutti gli adulti che desiderano migliorare la propria salute fisica e mentale mediante esercizi semplici che si svolgono per la maggior parte in piedi e sul posto.
La gestualità lenta a blanda azione “auto-ipnotica” ha effetti antidolorifici e antinfiammatori e favorisce il benessere globale.
La pratica è semplice e adatta a diverse condizioni di salute.
I benefici del Qi Gong
Il Qi gong favorisce la coltivazione della salute e del benessere, offrendo benefici come:
- la tonificazione dei polmoni e la regolarizzazione del ritmo respiratorio;
- il recupero cardiovascolare, il miglioramento della circolazione sanguigna e la regolarizzazione della pressione arteriosa;
- la stimolazione della termoregolazione ed il riequilibrio ormonale;
- il miglioramento della digestione;
- il miglioramento della mobilità articolare e delle capacità neuro-motorie coordinative;
- la tonificazione muscolare, la flessibilità e il riequilibrio dell’energia vitale all’interno del corpo;
- l’aumento dell’autostima, della vitalità e dell’ottimismo.
Giorni e orari
Mercoledì e Venerdì 10:00 – 11:00
Lunedì e Mercoledì 19:30 – 20:30
Martedì e Giovedì 19:30 – 20:30
Martedì e Giovedì 20:30 – 21:30
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